亚洲夜色撩人国产AV廠家夜色网站在线观看提示隨著年齡的增長，人體各種功能逐漸下降，對於男性而言，保持精力和身體的健康尤為重要。在眾多營養元素中，“鋅”稱之為男性商品，她在維持男士健康、增強免疫力以及排除體內毒素等方麵發揮著不可或缺的作用。年過了50的男性，更應該注重鋅攝取。極力推薦四種富含鋅美味佳肴，使你在品嚐美味前提下，還可以保持精力充沛、身體棒棒的！

一、羊肉燉白蘿卜

亚洲夜色撩人国产AV廠家夜色网站在线观看提示牛肉是鋅的高質量來曆，籮卜則有助於消化，兩者搭配既營養又美味。

原料：牛羊肉、籮卜、生薑片、大蔥、鹽、酒釀、白胡椒

亚洲夜色撩人国产AV廠家夜色网站在线观看提示做法：

1、牛肉切片，用酒釀、生薑醃製10min；

2、蘿卜切片，大蔥切絲；

3、鍋中放水燒開了，放入羊肉煮至褪色撈出；

4、另起鍋，加上適量水，放入生薑片、大蔥燒開；

5、加上蘿卜煮到斷生，再放入牛羊肉；

6、加上適量鹽、白胡椒調味品，烹煮至牛羊肉滾瓜爛熟、籮卜軟爛就能。

二、核桃肉黑芝麻粉

亚洲夜色撩人国产AV廠家夜色网站在线观看提示核桃肉和芝麻都是鋅的良好來源，這一道核桃肉黑芝麻粉不僅營養豐富，還具有養顏美容的功效。

原料：核桃肉、黑芝麻、糯米粉、糖、牛奶

亚洲夜色撩人国产AV廠家夜色网站在线观看提示做法：

1、核桃肉和黑芝麻炒香預埋；

2、將炒香的核桃和黑芝麻放入攪拌機中，攪成粉末狀；

3、在鍋中加入適量水，燒開後加上糯米粉攪拌成濃稠；

4、加上核桃芝麻粉，再度翻拌；

5、加上少量糖牛乳調味品，煮沸後即可關火。

三、豬肝菠菜湯

亚洲夜色撩人国产AV廠家夜色网站在线观看提示豬肝是富含鋅的動物性食物之一，與西藍花組成，既美味又營養元素。

原料：豬肝、西藍花、生薑片、鹽、雞精、酒釀

亚洲夜色撩人国产AV廠家夜色网站在线观看提示做法：

1、豬肝切成薄片，用酒釀、鹽醃製10min；

2、西藍花清理切絲，生薑去皮；

3、鍋中放水燒開了，放入豬肝煮至褪色撈出；

4、另起鍋，加上適量水，放入生薑片燒開；

5、加上西蘭花煮到斷生，再放入豬肝；

6、加上適量鹽與雞精調味品，煮沸後即可關火。

四、牛肉燉土豆

亚洲夜色撩人国产AV廠家夜色网站在线观看提示牛肉是鋅的高質量來曆，與馬鈴薯組成，不僅口感豐富，也能給您的身體給予足夠的能量營養元素。

原料：牛肉、馬鈴薯、胡蘿卜、洋蔥、鹽、美味鮮醬油、老抽王王、酒釀、薑蒜

亚洲夜色撩人国产AV廠家夜色网站在线观看提示做法：

1、牛羊肉切片，用酒釀、美味鮮醬油醃製15min；

2、馬鈴薯、紅蘿卜切片，洋蔥切絲；

3、鍋中給油熱，放入薑蒜開展進行爆香，加上牛肉熗鍋至褪色；

4、加上洋蔥碎翻炒至軟，再放入土豆和胡蘿卜塊爆鍋；

5、加上適量水，放入美味鮮醬油、老抽王王、鹽調味，燒開；

6、中小火烹煮40min，至牛肉滾瓜爛熟、馬鈴薯軟爛就能。

亚洲夜色撩人国产AV廠家夜色网站在线观看提示年過了50的男同誌們，為了能夠保持精力充沛、身體健康，為何不多吃一些以上四種富含鋅美味佳肴。通過科學飲食搭配，大夥兒既滿足味蕾的享有，又能為身體提供一定的營養攝入。讓夜色网站在线观看從今天開始，關注鋅攝取，讓“鋅”成為人們健康的守護神！